General / Como prevenir accidentes
Como prevenir accidentes

Como prevenir accidentes

Las personas mayores o en situación de dependencia suelen experimentar una pérdida gradual en su capacidad de movimiento y también a la agudeza visual y auditiva.Las primeras recomendaciones para evitar este tipo de accidentes son:

  • Practicar ejercicio físico, siempre adaptado a las capacidades específicas de cada persona. Si mantenemos el cuerpo activo haremos que sea menos vulnerable, disminuyendo las posibilidades de sufrir un accidente y, por lo tanto, mejorando tanto la autonomía e independencia como la calidad de vida de la persona.
  • Dieta sana y equilibrada, que incluye frutas, verduras y leche y sus derivados, contribuyen a mantener el cuerpo en forma y al hecho que el cuerpo reaccione mejor ante cualquier accidente.
  • Algunos fármacos pueden afectar nuestros sentidos, los medicamentos se tienen que tomar en las dosis prescritas y estar siempre recetados por el médico.

Una simple caída puede cambiar su vida porque puede tener consecuencias físicas importantes como fracturas o contusiones.
Para proteger la salud física y mental es importante EVITAR LA PRIMERA CAÍDA.
Conocer los peligros del entorno en que vivimos es importante para poder tomar precauciones y evitar caídas.

A continuación enumeramos una serie de consejos para evitar los accidentes en los espacios más comunes de la vida cotidiana.


A las escaleras

Las caídas a la escalera suelen ser un tipo de accidente bastante frecuente. El más importante es cogerse bien a la barandilla, por lo cual necesitaremos tener libre una de las manos como mínimo. También es recomendable que los escalones cuenten con bandas antideslizantes a los bordes y que la suela de los zapatos sea de goma, y por supuesto, nunca tratar de subir o bajar unas escaleras a oscuras.

En el baño

Es importante colocar agarraderos tanto en el wáter como la ducha. Siempre es más funcional contar con un plato de ducha que con una bañera, por la facilidad de acceso que ofrece el primero. También es importante colocar una almohadilla antideslizante dentro de la ducha para evitar caídas. Recordáis airear adecuadamente el baño, dejando la ventana abierta si es posible, para evitar un exceso de vapor que pueda causar mareos.

Es importante dejar un espacio amplio para acceder a la cama, de forma que podamos ir a dormir e incorporarnos fácilmente sin obstáculos en el camino. También es recomendable sacar alfombras, especialmente las más pequeñas, puesto que estas suelen ser las culpables de numerosas caídas. También hay la opción de fijar-en tierra si no queremos prescindir. Finalmente, colocaremos una luz tenue durante la noche para los casos en que necesitamos levantarnos.

“Las alfombras suelen ser una de las principales causas de caídas al hogar: cuidado con ellas”

En la cocina

La cocina es posiblemente uno de los puntos más críticos dentro del hogar en cuanto a accidentes. Para prevenir los cortes trataremos de no tener cuchillos excesivamente afilados, utilizando una mesa de cortar siempre que vamos a trocear alimentos.

La cocina también es un punto crítico en cuanto a quemaduras. Para evitarlas trataremos siempre de utilizar los fogones del fondo, es decir, los que más lejos quedan del borde de la cocina. Del mismo modo no dejaremos que los mangos de sartenes y cazuelas sobrepasen el borde de la cocina. Tendremos especial cura al trasvasar líquidos calientes de un recipiente a otro, especialmente cuando se trate de aceite. Además, recuerda no colocar nunca agua sobre un recipiente que todavía contenga aceite caliente.

En caso de que tengamos una cocina a gas siempre nos preocuparemos de dejar las claves de paso cerradas cuando no estemos cocinando o estemos fuera de casa, es recomendable adquirir el hábito de comprobar esto cada día antes de ir a dormir.

En la calle

Los accidentes más comunes en la calle suelen ser caídas. Para evitarlas es recomendable andar a un ritmo lento, siempre con calzado cómodo y seguro, con la ayuda de un bastón si fuera necesario o incluso de una segunda persona.

A la hora de cruzar el paso de cebra es importante doblar la precaución y escoger el momento correcto para cruzar, siendo conscientes de las limitaciones de velocidad y movimiento con que contamos. Del mismo modo, a la hora de subir a un transporte público también lo haremos a un ritmo tranquilo y valiéndonos de barandillas y otros agarraderos que nos resulten de ayuda.

Estas son sólo algunas de las recomendaciones para evitar los accidentes más comunes entra a gente mayor y dependientes como son las caídas, cortes o quemaduras. La clave está al mantener nuestro cuerpo siempre activo y no bajar nunca la guardia.

Publica tu comentario